咨询热线:010-60606668 [提示:房型紧,预定需提前3-6个月] 诗安国际母婴月子中心,北京高端月子会所,科学坐月子的典范!
诗安国际月子会所 > 产后项目 >

自然分娩产后恢复方法

2018-01-08 14:13  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
自然分娩产后恢复方法?妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习,有助恢复。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!(1)腿部滑动练习仰卧,一侧腿平放在床上,在唿气的同


  自然分娩产后恢复方法?妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习,有助恢复。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!

  

 

  (1)腿部滑动练习

  仰卧,一侧腿平放在床上,在唿气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

  (2)仰卧挺背练习

  仰卧,先吸气,然后在唿气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,最后达到每组12次。

  自然分娩产后恢复方法?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!


在线咨询

电话:18911957527
e-mail: