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产后盆骨恢复的方法新手妈妈要根据自己的情况

2018-01-12 14:31  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
产后盆骨恢复的方法,新手妈妈要根据自己的情况而定哦?怀孕生子是女人心理、生理上的一个大转变,产后恢复至关重要,新妈妈产后恢复得好,她的身体状况在往后的时间里都会很好


  产后盆骨恢复的方法,新手妈妈要根据自己的情况而定哦?怀孕生子是女人心理、生理上的一个大转变,产后恢复至关重要,新妈妈产后恢复得好,她的身体状况在往后的时间里都会很好,产后恢复的差,往后的生活也会诸多不如意。新妈妈产后如何才能得到更好的恢复呢?和你一起看看中医是怎么说的。

  

 

  中医强调体质调整的重要性,尤其是在产后坐月子这期间。当然,健康不等于大补帖,体质更不是一个月可以彻底改造的。要保有最佳的状况必须要有均衡的营养,适宜的休息与规律的运动,还要有一颗愉快的心情;再依自己体质的虚、实、寒、热,慎选合适中药与食物来调理,才是有效的好方法。

  接下来介绍一些产后的具体作法与注意事项:

  何种情况须稍微「限制水份的摄取」

  产前孕妇身体浮肿,这些于产后自然会慢慢地改善,如果,此时水肿消退较慢,以中医看法可从「脾胃」下手,这类健脾利湿的中药,如白朮、茯苓、山药、薏苡仁、红豆等皆有帮助。

  假使能再搭配富含蛋白质的新鲜鱼类,则利水效果更佳,同时,蛋白质高的食物对产后伤口组织的修补也很有帮助。有人会加几片姜,更能去寒而增加抵抗力,尤其在医院生产的产妇,身处空调冷气下,若稍不留意,受了风寒(中医言月内风)对坐月子是有不利的影响。

  一般人于产后对水的需求仍是十分依赖的,少部份的习俗要求全酒或水酒各半来烹调食物,原则上若无伤口发炎或哺喂母乳的情形下,并无不可,不胜酒力的可稍加久煮即可。有几种情况下,我认为稍微限水还是有益的,一是怀孕后期血压高的妊娠子痫症,产后水肿仍然很厉害的;二是不欲哺喂母乳者,尤其不要过早喝太多鲜鱼汤之类,很容易乳房胀奶。

  什么情况下才需要食补或药补

  产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽,像口干、嘴破等热象,即可进入中药的「补身」阶段;在没有处理完热象之际,绝对不要贸然开始进补,因为很容易补的「上火」出现一派热象。

  中药的补药,基本上有补气药(四君子汤类)、补血药(四物汤类)、气血双补药(八珍汤、十全大补汤类)、补阴药(六味地黄汤类)、补阳药(桂附八味丸类)等。如果能清楚自己的体质与需要,在这些基本方中加减,即可适用于一般产后状况。如产后腰酸背痛,骨盆腔韧带松弛,常加入杜仲、怀牛膝、桑寄生补肾壮筋药。

  产后盆骨恢复的方法,新手妈妈要根据自己的情况而定哦?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!

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