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怀孕以后吃得不多却胖了这是肿么了

2018-01-15 13:38  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
怀孕以后吃得不多却胖了,这是肿么了?怀孕之后明明吃得不多,怎么还是胖了呢?都说孕期注意饮食不会胖的?难道就逃不过变胖的命运了吗?其实不是真胖,只是水肿而已。发胖是全身性


  怀孕以后吃得不多却胖了,这是肿么了?怀孕之后明明吃得不多,怎么还是胖了呢?都说孕期注意饮食不会胖的?难道就逃不过变胖的命运了吗?其实不是真胖,只是水肿而已。发胖是全身性的,而水肿仅仅只发生在下半身哦~

  

 

  1 |、水肿是喝水太多了吗?

  孕期水肿一般发生在孕7月之后,此时宝宝在肚子里越来越大,压迫到孕妈腹股沟的大静脉,使腿部的血管压力不断增大,静脉回流受阻,与喝多少水没有半点关系哦~

  2 、 水肿需要就医吗?

  生理性水肿:一般出现在膝盖以下,早上无明显症状,但是到了晚上会感到明显水肿,用手按水肿部位,会出现肌肤凹陷,不能很快恢复。这种水肿对孕妈和胎儿宝宝的健康不会造成伤害,在分娩后就会消失。

  病理性水肿:一般由疾病引起,下肢、双手、腹部、脸部等部位都会出现。用手按水肿部位,会出现肌肤凹陷,并有暗蓝色出现。病理性水肿的孕妈要及时就医,千万不要把病理性水肿当做生理性水肿,延误最佳治疗时机。

  3 、 如何缓解水肿?

  休息 发生水肿的孕妈要注意休息,保证睡眠。充分的休息可以减轻身体各个器官的负担,缓解血管压力,使静脉回流顺畅,有利于缓解水肿现象。在休息时,孕妈可以采用左侧卧姿,并在脚下垫上枕头,使脚部抬高;在坐着的时候,孕妈也可以把双脚放在凳子上,可以减轻水肿。

  合理运动 运动能够放松腿部肌肉,改善下肢静脉被压迫的现象。对于孕晚期妈妈来说,瑜伽、散步是不错的选择哦!适当按摩 按摩有利于促进血液循环,从而缓解水肿,没有发生水肿的孕妈也可以通过按摩来预防水肿。在按摩时,可以从脚部沿着小腿逐渐向上按摩。睡觉前和洗澡后都是很好的按摩时间。

  少吃盐! 体内过多的盐分会加重自身代谢负担,因此,孕妈一定要低盐饮食,每日盐的摄取不能超过5g,腌制的食物最好不要吃,否则会加重水肿的现象。注意保暖 现在天气越来越冷,低温、使血液流速降低,从而加重水肿。孕妈要适当添置衣物,但要衣着宽松,特别是下半身的衣物(包括鞋子),一定要避免紧绷。

  对于生理性水肿,孕妈们不用过于担心,35%-83%的女性在怀孕时都会出现不同程度的水肿,产后恢逐渐好转。但是如果在孕期放飞自我、暴饮暴食,当心产后真的肿了~

  怀孕以后吃得不多却胖了,这是肿么了?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!


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