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孕妇腰酸背痛是缺钙导致的吗

2018-03-12 14:20  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
孕妇腰酸背痛是缺钙导致的吗?根据孕期中医保健指南,对于孕妇及其家庭来说,怀孕是个大事件,不能马虎从事。如果准妈妈出现了腰酸背痛的现象,就要认真应对,积极处理,而不能


  孕妇腰酸背痛是缺钙导致的吗?根据孕期中医保健指南,对于孕妇及其家庭来说,怀孕是个大事件,不能马虎从事。如果准妈妈出现了腰酸背痛的现象,就要认真应对,积极处理,而不能听之任之。在一般情形下,只要准妈妈能够做到以下几点,就可以减轻腰痛的程度了

  

 

  准妈妈出现腰酸背痛的现象,是比较正常的,因为在怀孕期间,子宫会对直肠和韧带造成压迫,从而让准妈妈感觉到腰酸背痛。只要准妈妈能够在生活中予以注意,就可以逐渐摆脱这一现象了。

  第一,根据孕期补充营养时间表,在饮食上,准妈妈要注意均衡营养,不要吃太多含有高脂肪的食品,同时要注意适当补钙。这是因为,如果经常吃高脂肪的食品,准妈妈的体重会快速增加,自身的负担也会加大,造成腰痛的现象就会比较频繁。同时,如果准妈妈缺乏必要的营养,比如钙、维生素和铁等,也会引起腰痛。

  第二,在睡眠上,准妈妈要注意充分的休息,同时,不要睡在太软的床上。只有休息充分了,准妈妈的身体状况才会比较轻松,不会太过疲劳。

  第三,在运动上,准妈妈要遵循适量的原则,站立和走动的时间不要太长。由于准妈妈行动不方便,如果运动量过大,或是运动的激烈程度过高,会给自己带来很大的隐患,腰酸背痛的现象也会随之出现。

  第四,在日常生活中,准妈妈要避免提重物,减少逛街和旅行的频率。这是因为,这些活动都会让准妈妈感觉到体力不支,从而引发腰酸背痛的现象。不管是对于准妈妈来说,还是对于她的家人来说,在准妈妈怀孕期间,在很多方面都需要格外注意,不能掉以轻心。

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