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女人补肾养颜男人补肾养神

2018-01-23 16:26  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
女人补肾养


  女人补肾养颜,男人补肾养神?中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。 肾,像大树的树根一样,根深方能叶茂。肾,影响生殖功能,能否孕育出健康的下一代全看肾是否健康。肾,好比是身体的“净水器”,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。

  

 

  人的各项身体机能活动都离不开肾,肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。我们应该时刻关注肾的健康,做好日常“维护”。

  简单几点判断肾功能

  肾功能好的人,精神好,脚步轻快,睡眠好,耳聪目明。肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

  怎样才能保护肾?

  1、养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,而且摄食太多盐时也有利于让尿液变淡,从而保护肾脏。

  2、进食时,遵循“多菜少肉七分饱”的原则,多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣。中医“五行”说认为,五色中的黑色与五脏中的肾相对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用。

  3、每天摄盐量应该控制在6克以内,其中有3克可以直接从日常食物中获得。注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好适当减盐量。

  4、中医认为,“腰为肾之府。”即使在炎热的夏季,也要注意腰部保暖。夏季最佳的饮料是热茶。热茶的降温功能大大超过冷饮制品,是消暑饮品的首选。此外,酸梅汤能够生津止渴,开胃消滞,也是一种很好的选择。

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