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怀孕期间,准妈妈的睡眠质量很重要

2017-12-12 13:43  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
怀孕期间,准妈妈的睡眠质量很重要!诗安国际母婴会所的老师说,睡眠质量直接影响着每天的精神状态,长期睡眠质量不好对身体健康更是潜在的威胁。


  怀孕期间,准妈妈的睡眠质量很重要!诗安国际母婴会所的老师说,睡眠质量直接影响着每天的精神状态,长期睡眠质量不好对身体健康更是潜在的威胁。女性在怀孕后心理和生理都发生了很大变化,自然会干扰到正常睡眠,如何提高孕睡眠质量,让胎儿得到更好的发育很关键。针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你带来帮助!

  怎么能提高孕期睡眠质量

  

 

  睡不好原因多

  孕妈咪睡不好可分为生理与心理两方面来谈。在生理上,由于怀孕晚期,肚子已经很大了,躺在床上时,大肚子自然会压迫身体,让人怎么睡都不对劲。一般来说,当孕期进展到四、五个月时,孕妇就会开始觉得某些睡姿容易引起不适,一开始还可能因为不适应而出现失眠情形,不过习惯之後,就会好一点了。

  但是当怀孕七、八个月之后,子宫已经大到会压迫内脏,此时孕妇就会有压迫感、感觉胸闷、心脏不适或头晕等。而且,胎儿也会压迫到体内器官,例如膀胱,让孕妇容易有便意感,即使已经睡着了,还是会因便意感而不停醒过来跑厕所。如果胎儿压迫到下腔静脉,血液就会积在下肢,造成下肢水肿、酸麻甚至抽筋,这些因素都会影响睡眠品质。

  

 

  而在心理上,由于怀孕时难免担心胎儿发育情况,到了快生产前,又要担心生产时是否会有突发状况?生产完后怎么坐月子?宝宝健不健康?好不好带等等一堆问题,一些个性上比较容易紧张的妈咪,也会因此备感压力,晚上睡不好。

  怀孕期间,准妈妈的睡眠质量很重要!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!

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