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夏天如何坐月子

2017-11-06 11:04  来源:北京诗安北苑  人气:

导语:
夏天如何坐月子? 今天小编推荐两款适合夏天坐月子妈妈的平淡美食推荐,让在炎炎夏日里坐月子的妈妈喜欢。夏天坐月子对新妈妈来说是很难渡过的,新妈妈刚刚出产完体质虚弱,爱


  夏天如何坐月子?
夏天如何坐月子

  今天小编推荐两款适合夏天坐月子妈妈的平淡美食推荐,让在炎炎夏日里坐月子的妈妈喜欢。夏天坐月子对新妈妈来说是很难渡过的,新妈妈刚刚出产完体质虚弱,爱出汗,但是月子期间又不能开空调或者吃冷的东西,妈妈们可能会食欲不振。这个时候清爽可口、健脾开胃的食品是最适合不外的了。


  紫苋菜粥


  推荐的这款紫苋菜粥,由于紫苋菜含有丰硕的极易被身体吸收的蛋白质,并且紫苋菜含有良多的钙、铁元素。同时紫苋菜粥的清香可口尤其适合心烦气闷的妈妈增补矿物质。 材料:紫苋菜1把,糯米60克。


  制作方法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。


  TIPS:食用的时候可以搭配精致可口的小菜,可以让食欲不振的妈妈胃口打开。


  白菜排骨汤


  白菜对产妇也是很好的,白菜含有丰硕的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。


  材料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。


  制作方法:


  1、白菜洗净,切细长方块。


  2、香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。


  3、排骨洗净,剁段,用沸水焯过。


  4、炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。


  5、放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。


  总结:以上这两道菜是适合夏天坐月子妈妈的平淡美食。月子里妈妈们定要留意营养的摄入,均衡营养,同时要忌食生冷、坚硬等食品。像白菜、苋菜这种营养丰硕又可口的蔬菜是不错的选择。


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